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ATLETISMO 17 . Nov . 2016

Treino funcional e corrida reúnem cerca de 80 gremistas no feriado

Após muito exercício físico, associados ganharam um reforçado café da manhã


Cerca de 80 gremistas participaram do treino funcional (Foto: Arquivo Grêmio)

Associados e associadas participaram, no feriado do dia 15 de novembro, do 2ª Aulão de Circuito Funcional + Corrida de 5 km, pela sede campestre do Grêmio Português. O objetivo era estimular a prática da atividade física entre os eles.

Cerca de 80 gremistas começaram as atividades logo cedo, às 8h30, no gramado sintético da Quadra Society, com um circuito de exercícios, que se apresenta como um método de treinamento 
mais dinâmico que os convencionais. Os participantes misturam diferentes capacidades físicas em um único exercício, com a carga usada pelo próprio peso do corpo.

A segunda parte da atividade foi a corrida de 5 quilômetros, realizada em toda a sede campestre, passando de exercícios de grupos musculares isolados para todo o corpo. Os movimentos trabalharam a força muscular, a flexibilidade, o sistema cardiorrespiratório, a coordenação motora e o equilíbrio.

Para finalizar o evento, o clube ofereceu um café da manhã reforçado para todos os participantes.


Participantes e professores reunidos (Foto: Arquivo Grêmio)


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